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- 2030年や10年後、ドル円はいくらになると予想されている？
- 専門家は円高と円安のどちらを見ている？その理由は？
- 長期の予想はどのくらい当てになる？過去10年でどれだけ動いた？
- 10年後の為替に向けて、自分は何をしておけばいい？
2030年度のドル円の平均について、ニッセイ基礎研究所は2026年10月に1ドル149円と予想しています。大和総研は2026年1月に126円と予想しました。2026年10月時点の158円台より円高を見込む点は同じですが、幅は20円以上も割れています。
この記事では、研究機関が公表した長期予想の原文と、日本銀行が公表するドル円の月平均（1990年以降）を使います。2030年・10年後のドル円の見通しと、予想との付き合い方を解説します。
2030年のドル円予想は？主な機関は126〜149円
| 機関（公表日） | 2030年度 | 2035〜36年度 | 見方 |
|---|---|---|---|
| ニッセイ基礎研究所（2026年10月13日） | 149円 | 160円（2036年度） | 2029年度に147円まで円高、その後は貿易赤字で緩やかな円安 |
| 大和総研（2026年1月23日） | 126円 | 105円（2035年度） | 日米の実質金利差の縮小と購買力平価で円高が続く |
| 日本総合研究所（2026年3月9日） | — | 2030年代は130〜140円台 | 金融政策の正常化で円高の後、円安圏で推移 |
※ニッセイ基礎研究所「中期経済見通し（2026〜2036年度）」、大和総研「日本経済見通し：2026年1月」（日本経済中期予測）、日本総合研究所「2040年の日本経済、GDP1,000兆円への道」より。年度平均。2026年10月21日確認
3つの機関とも、2026年10月時点の158円台よりは円高を予想しています。理由は共通していて、日銀の利上げとFRBの利下げで日米の金利差が縮まることです。
違いが出るのはその先です。ニッセイ基礎研究所は、日本の貿易赤字が続くことで2030年度以降はゆるやかな円安に戻り、2036年度は160円と見ています。大和総研は円高が続き、2035年度に105円まで進むと予想しています。
同じ機関でも、1年で予想は11円動いた
| ニッセイ基礎研究所の予想 | 2030年度 | 最終年度 |
|---|---|---|
| 2025年10月公表（2025〜2035年度） | 138円 | 142円（2035年度） |
| 2026年10月公表（2026〜2036年度） | 149円 | 160円（2036年度） |
※ニッセイ基礎研究所「中期経済見通し」各年版のメインシナリオ（年度平均）
ニッセイ基礎研究所の2030年度の予想は、1年前の138円から149円へ、11円円安の方向に修正されました。この間にドル円は一時164円近くまで円安が進んでいます。長期予想も、その時点の相場の影響を強く受けることがわかります。
円高・円安のシナリオでは幅がさらに広がる
| シナリオ（ニッセイ基礎研究所 2026年10月） | 2030年度 | 2036年度 |
|---|---|---|
| 楽観（中東情勢が早く落ち着き、日銀が速めに利上げ） | 141円 | 152円 |
| メイン | 149円 | 160円 |
| 悲観（インフレと財政不安でお金が海外に逃げる） | 173円 | 180円 |
※ニッセイ基礎研究所「中期経済見通し（2026〜2036年度）」のシナリオ別の予想（年度平均）
メインの予想とは別に、条件を変えたシナリオも出されています。ニッセイ基礎研究所の悲観シナリオでは、インフレの加速や財政への不安から円が売られ、2030年度は173円です。2030年のドル円は、140円台から170円台まで、条件次第で大きく変わりうると考えたほうがよさそうです。
AIによる予想も、根拠は同じ金利差と経済の見通し
第一ライフ資産運用経済研究所は2024年11月、AIを使ってトランプ政権の4年間のドル円を3つのシナリオで予測しました。2028年から2029年初めにかけて、基本シナリオ（確率65%）が165〜180円、急な円高シナリオ（20%）が90〜105円です。
筆者自身が、AIは市場心理や予想外の政策変更を十分に織り込めないと限界を書いています。AIも、人と同じく金利差や貿易などの材料から考えるので、AIだから長期の為替を当てられるわけではありません。
専門家が今より円高を予想する理由と、円安が続く理由
| 円高の材料 | 円安の材料 |
|---|---|
| 日銀の利上げとFRBの利下げで、日米の金利差が縮まる | 原油高や貿易赤字で、円を売ってドルを買う動きが続く |
| 購買力平価（物価から見た水準）より大きく円安 | 財政の拡張でインフレや円の信用低下が心配される |
| 世界経済の悪化時に、円が買われやすい（安全通貨） | 日本の成長率が米国より低い状態が続く |
| 日本は世界有数の対外純資産を持つ | 産業の競争力が下がり、貿易赤字が定着する |
※ニッセイ基礎研究所・大和総研・日本総合研究所のレポートで挙げられた要因をもとにhiro-fx.comが整理
長期予想の分かれ目は、「金利差の縮小」と「貿易赤字」のどちらが強く効くかです。金利差が縮まれば、ドルを持つうまみが減って円高になりやすくなります。日米金利差が縮小したときの過去の動きは日米金利差が縮小するとどうなる？で確かめられます。
一方、日本がモノの輸入で払うお金が稼ぐお金を上回る貿易赤字が続くと、円を売ってドルを買う取引が増えます。ニッセイ基礎研究所は、この円安の力が2030年度以降は円高の力を上回ると見ています。
購買力平価で見ると、ドル円の適正水準は？
| 物差し | 水準 | 2026年10月の158円台と比べると |
|---|---|---|
| 購買力平価（消費者物価から計算） | 約107円 | 約50円の円安 |
| 購買力平価（企業物価から計算） | 約94円 | 約64円の円安 |
| 購買力平価（大和総研の推計） | 90円程度 | 約68円の円安 |
| 当サイトの理論値（金利差・VIX・原油） | 158.59円（2026年10月19日） | ほぼ同じ |
※購買力平価は国際通貨研究所（2026年8月の値）と大和総研「日本経済見通し：2026年1月」。理論値はhiro-fx.comの割高・割安メーター
購買力平価とは、日米の物価の動きから見た「同じモノが同じ値段になる為替レート」です。長い目で見ると為替はこの水準に近づくとされ、大和総研が長期で円高を見込む根拠の1つになっています。2026年10月のドル円は、どの購買力平価よりも50円以上円安です。
ただし、購買力平価からの開きは何年も続くことがあり、いつ近づくかはわかりません。足元の金利差などから見た理論値は158円台で、実際のレートとほぼ同じです。最新の理論値はドル円 割高・割安メーターで毎日更新しています。
あわせて読みたい：今は円高？円安？何円から円高かを過去の平均と購買力平価で判定
【データ】ドル円は10年でどれだけ動いた？1990年以降の月平均で確認
図: ドル円は日本銀行「東京市場 ドル・円 スポット 17時時点/月中平均」（1990年1月〜2026年9月）。予想は各機関の年度平均。hiro-fx.comが作成
図: 1990年1月〜2016年9月の各月を始まりとする10年間（321通り）について、10年後の月平均との差を数えた。日本銀行の月中平均をもとにhiro-fx.comが集計
1990年以降のどの月から数えても、ドル円の月平均が10年でどれだけ動いたかを数えました。10年で20円以上動いたのは45.2%、30円以上は29.0%で、動いた幅の中央値は16.7円でした。10年間の高値と安値の差（中央値）は47.0円あります。
最も円安に動いたのは2012年10月からの10年間で、約79円から約147円へ68.2円の円安です。最も円高に動いたのは2002年1月からの10年間で、55.7円の円高でした。直近の10年（2016年9月→2026年9月）も、約102円から約156円へ54.2円動いています。
各機関の2030年度の予想（126〜149円）と158円台の差は10〜30円ほどで、過去の10年の動きの幅の中におさまります。逆に言えば、予想から20〜30円外れることも珍しくないということです。
2040年・20年後のドル円の予想は？
| 20年間 | 始めの月 | 20年後の月 | 変化 |
|---|---|---|---|
| 1986年9月→2006年9月 | 154.78円 | 117.02円 | 37.8円の円高 |
| 1996年9月→2016年9月 | 109.76円 | 101.99円 | 7.8円の円高 |
| 2006年9月→2026年9月 | 117.02円 | 156.23円 | 39.2円の円安 |
※日本銀行「東京市場 ドル・円 スポット 17時時点/月中平均」をもとにhiro-fx.comが計算
2040年までの為替を数字で示した公的な予想は、ほとんどありません。日本総合研究所の「2040年の日本経済」のレポートは、2030年代のドル円を130〜140円台の円安圏と見ています。構造改革が進まなければ、貿易赤字や円安、物価上昇が定着する可能性があるとも指摘しています。
過去の20年を見ると、ほぼ同じ水準に戻った20年もあれば、40円近く動いた20年もあります。20年後のドル円は、10年後以上に「幅」で考えるしかないのが実情です。円高の歴史と最高値は円高の最高値はいつ？で振り返れます。
10年後のドル円に備えるには？予想に賭けないためのチェックリスト
長期予想は、「何円になるか」を当てるより、どれくらいの幅で動きうるかを知る道具として使うのが現実的です。円高・円安のどちらに進んでも困らないように、必要な外貨の時期と量から考えましょう。
FXで短期の売買をする人にとっては、10年後の予想よりも、日々の金利差や指標の結果のほうが値動きに効きます。円高になる条件は円高はいつ来る？で整理しています。
あわせて読みたい：ドル円のAI予想は当たる？仕組みと、翌日の上げ下げを当てる難しさ
よくある質問
Q1. 5年後（2031年）のドル円はいくらと予想されていますか？
A. 2031年度の年度平均で、ニッセイ基礎研究所（2026年10月）は151円、大和総研（2026年1月）は120円と予想しています。
Q2. 2030年に1ドル200円になる可能性はありますか？
A. 主な機関のメインの予想には入っていません。ニッセイ基礎研究所の悲観シナリオでも2030年度は173円です。ただ、1990年以降で最も円安に動いた10年間は約68円の円安だったので、ありえないとは言い切れません。
Q3. 10年後に1ドル100円まで円高に戻りますか？
A. 大和総研は2035年度に105円と、100円近くまでの円高を予想しています。一方、ニッセイ基礎研究所は2036年度でも160円と見ており、専門家の間でも見方が分かれています。
Q4. 長期の為替予想は当たりますか？
A. 外れることが多いと考えたほうが安全です。同じニッセイ基礎研究所でも、2030年度の予想は1年で11円変わりました。過去の動きの幅を知る目安として使いましょう。
Q5. 長期予想はいつ更新されますか？
A. ニッセイ基礎研究所の中期経済見通しは毎年10月ごろ、大和総研の日本経済中期予測は1月ごろに公表されることが多いです。新しい版が出たら、前の版と比べると見方の変化がわかります。
まとめ：2030年のドル円予想は126〜149円、ただし10年で20円以上動くのはふつう
- 2030年度のドル円予想は、ニッセイ基礎研究所（2026年10月）が149円、大和総研（2026年1月）が126円
- どちらも日米の金利差の縮小で2026年10月の158円台より円高を見込むが、その後は貿易赤字で円安に戻るという見方もある
- ニッセイ基礎研究所の予想は1年で11円円安の方向に修正された。シナリオ次第で2030年度は141〜173円
- 購買力平価は約94〜107円で、2026年10月のドル円は50円以上円安。ただし近づく時期はわからない
- 1990年以降、ドル円の月平均が10年で20円以上動いたのは45.2%。予想は「幅」で受け止める
毎日の理論値はドル円 割高・割安メーターで、今が円高か円安かの判定は今は円高？円安？で確かめられます。
※この記事の情報は2026年10月21日時点のものです。主な出典: ニッセイ基礎研究所「中期経済見通し（2026〜2036年度）」（2026年10月13日）・「中期経済見通し（2025〜2035年度）」（2025年10月10日）、大和総研「日本経済見通し：2026年1月」（2026年1月23日）、日本総合研究所「2040年の日本経済、GDP1,000兆円への道」（2026年3月9日）、第一ライフ資産運用経済研究所「AIが予測するトランプ政権下のドル円相場」（2024年11月12日）、国際通貨研究所「主要通貨購買力平価」、日本銀行「外国為替市況」。この記事は一般的な情報提供を目的としたもので、投資の助言ではありません。将来の為替レートを保証するものではなく、取引や資産の判断はご自身の責任でお願いします。
